فئة مراجعات

كمبتدئ في ممارسة ركوب الدراجات ، يجب عليك التركيز على إنشاء تمارين أطول ، بدلاً من أصعب ، لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل القلبي الوعائي والقدرة على التحمل العضلي حتى تتمكن من ممارسة روتين التمرينات المكثفة خلال بضعة أسابيع فقط

هناك طرق مختلفة للتعامل مع لعبة غولف الأرجوحة

يحتاج المتسابقون عن بعد إلى الوقود المناسب للحفاظ على أجسادهم في وضع جيد لمعالجة مئات الأميال شهريًا

على الرغم من أن المشي قد يكون تمرينًا منخفض التأثير ، إلا أن الموقف غير السليم قد يؤدي إلى إجهاد العضلات وعدم الراحة التي تساهم في الإصابة

تتضمن آليات الرمي في قورتربك العديد من الحركات الصغيرة التي يجب أن تتحد في التسلسل الصحيح

يزيد الجلوس السليم على الحائط من قوة التحمل ويقوي العضلات في الفخذين والأرداف

يعتمد أكثر من 12 مليون شخص على المطاحن الخاصة بهم كل عام كوسيلة لممارسة الرياضة ، وفقًا لبيانات Runner's World و American Sports

على الرغم من أن راكبي الدراجات المتعطشين سيقضون الوقت والمال في جعل دراجاتهم على الطريق تناسب أجسامهم على وجه التحديد ، إلا أن أصحاب التمرينات قد يتجاهلون اللياقة

عصي المشي هي أدوات متعددة الوظائف يمكنها تعزيز تجربة المشي أو المشي بشكل كبير

الركض له فوائد لا تصدق لقلبك والوزن وقوة العضلات والتحمل

يعد وضع ركبة الدراجات أمراً بالغ الأهمية للصحة والأداء

إن الدخول إلى وضع مترابط ، والمعروف أيضًا باسم انشقاقات الوسط ، ليس بالأمر السهل على معظم الناس

وفقًا لجمعية الولايات المتحدة للتنس ، كان هناك أكثر من 30 مليون لاعب تنس في الولايات المتحدة

لا تتوقع أن تلعب كرة القدم وتهرب دون أن تصاب بأذى كامل

تمرينات الضغط هي تمرين شائع جزئياً لأنه سهل الأداء ولا يحتاج إلى معدات ويعمل عدة عضلات

نواة قوية يمكن أن تعزز نوعية حياتك

تساعد عمليات السحب على زيادة قوة جسمك العلوي وعضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الجزء العلوي من الظهر والعضلة ذات الرأسين

ممارسة التمارين الرياضية على لوحات التوازن تقوي الأطراف السفلية وتطور حساسك أو فهمك لمكان جسمك في الفضاء

على الرغم من أنك قد لا تستمتع بالدخول على المقياس أو سحب شريط القياس ، إلا أن تتبع قياسات جسمك يطلعك على صحتك

يوصي باحثو الصحة والأطباء على حد سواء بالنشاط البدني المنتظم كوسيلة لضمان صحة الجسم