يقف الساق حليقة بدون آلة

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعد الأرجل القوية مهمة للمشي وتسلق السلالم والأنشطة الرياضية. عضلات أوتار الركبة - الموجودة على طول الجزء الخلفي من الفخذين - حرك الوركين إلى الخلف وثني ركبتيك. تتكون أوتار الركبة من ثلاثة عضلات منفصلة - العضلة النصفية ، والأغشية شبه العضلة ذات الرأسين الفخذية. تقوية تجعيد الساق الوقوف تقوية أوتار الركبة ، واستهداف الجزء السفلي من العضلات التي تنحني ركبتك. أداء تجعيد الساق يقف في المنزل لتعزيز انثناء الركبة.