معلومات

ماذا يفعل الباليه لكرة القدم


على الرغم من أن الباليه وكرة القدم في البداية مختلفان للغاية ، إلا أن أوجه التشابه موجودة بين النشاطين. يتم استخدام مجموعات العضلات نفسها ، وهناك حاجة إلى مهارات مماثلة وحتى بعض الإصابات نفسها شائعة. ولهذا السبب ، فإن ممارسة الباليه كشكل من أشكال التدريب المتقاطع قد يحسن أداء اللاعب في ملعب كرة القدم. يعزو لاعبو كرة القدم المحترفون مثل فانس جونسون وأكيلي سميث الباليه إلى نجاحهم الكلي في هذا المجال.

المرونة

تعتبر المرونة مهمة للغاية في كرة القدم على الرغم من حقيقة أن هذه الرياضة غالبًا ما يُنظر إليها على أنها نشاط يركز على القوة. تساعد المرونة اللاعبين على تجنب التعرض للمشابك وجعل المصيد ويمكن أن تقلل من احتمال إصابة المفاصل مثل الركبتين والكتفين. تعتمد الباليه على المرونة لخلق حركات رشيقة ، وبالتالي فإن لاعبي كرة القدم الذين يدرسون الباليه يتلقون تدريبات تزيد من مرونتهم بما يتجاوز من المرجح أن يتلقوا تدريبات وتدريبات كرة قدم قياسية. حتى أن لين سوان ، عضو اتحاد كرة القدم الأميركي في قاعة مشاهير اتحاد كرة القدم الأميركي ، يعزو أدائه الرشيق في الألعاب إلى حد ما إلى المرونة التي تعلمها من تدريب الباليه ودروس الرقص الأخرى ، مضيفًا أن هذا التدريب ساعده في تحقيق التحكم في الجسم والتوازن والشعور بالإيقاع والتوقيت.

السرعة وخفة الحركة

في مجال كرة القدم ، يمكن أن تعني السرعة الفرق بين معالجة الهبوط. الباليه يقوي الساقين والركبتين والكاحلين ويستفيد من حركات الساق السريعة ، وكل ذلك يساعد في تطوير سرعة تشغيل أسرع. بسبب الأدوار المختلفة والاقتراحات الأخرى التي تدمج في ممارسة الباليه ، يصبح لاعبي كرة القدم الذين يدرسون الباليه أكثر مرونة ويتعلمون استعادة سرعتهم بسرعة بعد تغيير الاتجاه أو الدوران لتجنب حدوث مشكلة.

قوة

على الرغم من أن راقصات الباليه ليست ما يفكر به الكثيرون عندما يصورون أفرادًا أقوياء ، إلا أن الباليه يتطلب في الواقع قدراً كبيراً من قوة الذراع والساق. يساعد الباليه أيضًا على تطوير قوة العضلات دون إضافة كميات كبيرة من المواد السائبة إلى الجسم ؛ هذا مهم بشكل خاص للركل وبعض اللاعبين الهجوميين مثل أجهزة الاستقبال الواسعة والظهورات التي تحتاج إلى أرجل قوية ولكن لا ترغب بالضرورة في العضلات التي قد تعيق أدائها.

توازن

التوازن الجيد أمر حيوي لكونك لاعب كرة قدم فعال الباليه يتطلب أيضًا توازنًا جيدًا ، حيث أن العديد من التقنيات المستخدمة في الباليه تنطوي على قفزات وتدويرات وتطورات من شأنها أن تجعل الشخص دون تدريب غير متوازن. إن تحسين التوازن من خلال تدريب الباليه يجعل من الأسهل على اللاعبين أن يصطادوا قفزات دون أن يفقدوا أقدامهم والبقاء على أقدامهم بينما يحاول المنافسون معالجتها أو إخراج كرة القدم من أيديهم.

التركيز الذهني

الباليه يتطلب الكثير من التركيز ، لأن معظم الحركات في الباليه يجب أن تصنع بدقة بينما تبدو رشيقة وبدون مجهود. هذا التركيز هو أيضًا نعمة كبرى على ملعب كرة القدم ، حيث يتيح للاعبين متابعة المسابقات المعقدة وتتبع موقع الكرة في الهواء واتخاذ القرارات على الطاير ، والتي قد تحدد ما إذا كانت الكرة ستصل إلى منطقة النهاية. يمكن لتدريب الباليه أيضًا تقليل آثار القلق على الأداء ، مما يسمح للاعبي كرة القدم بلعب أفضل ما لديهم حتى لو شعروا بالتوتر أمام الجماهير.

قدرة التحمل

تعتبر الباليه وأشكال الرقص الأخرى تمارين هوائية لأن العضلات المستخدمة أثناء جلسات الرقص والتدريب تتطلب كمية كبيرة من الأكسجين لأداءها ؛ هذا يؤدي إلى زيادة عبء العمل على الرئتين والقلب لأنها تحاول توفير هذا الأكسجين. التمارين الرياضية تقوي القلب والدورة الدموية ، مما يسهل على الجسم إيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلاته خلال فترات العمل العضلي المكثف. بالنسبة إلى لاعبي كرة القدم ، فإن هذا يترجم إلى زيادة القدرة على التحمل في الملعب ، مما يسمح لأجسادهم بالركض والقفز ومواجهة التأثيرات من لاعبين آخرين لفترة أطول من الزمن دون تعب.