نصائح

أفكار لليوجا فئة الموضوعات

أفكار لليوجا فئة الموضوعات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

توفير سمة لفصل اليوغا يعزز تجربة طلابك. بدلاً من مجرد المرور بالاقتراحات ، يسمح السمة بربط أكبر بين العقل والجسم. Theming يوفر أيضا Ђќwhy” وراء ممارسة اليوغا. عندما تفهم الطالب النية الكامنة وراء الممارسة البدنية والتنفس ، فمن الأرجح أن تجعلها جزءًا منتظمًا من حياتها.

تشريحي

يمكن أن تكون دروس اليوغا حول فتح جزء معين من الجسم. تركز ممارسات فتح القلب ، التي تتم غالبًا في يوم عيد الحب ، على الانحناء للخلف. قد تشمل المراكز كريسنت لونج ، بو ، الجمل ، كوبرا و بريدج بوز. غالبًا ما يتم تقديم الممارسات التي تركز على الورك للرياضيين ، مثل العدائين وراكبي الدراجات. قد تتضمن هذه الممارسات تحولات مع Pigeon و Low Lunge و Frog و Cow-Face. يمكنك أيضًا تطوير سمة حول فتح أوتار الركبة ، والتي قد تتضمن مجموعة متنوعة من الطيات الأمامية الثابتة والمجلسة.

القيمة أو المبدأ

قم بتمييز فئة حول قيمة معينة ، مثل الحقيقة ، أو مبدأ ، مثل الصبر. باستخدام مثل هذا الموضوع ، تصبح لغتك مهمة في نقل المظهر بطريقة مفتوحة وغير حكمية. افتح فئة تستند إلى القيمة أو مبدأ مع اقتباس أو قول مأثور ذي صلة. تجنّب الطلاب الغارقين في الموضوع في بداية الفصل الدراسي ؛ بدلاً من ذلك ، قم بخلطها داخل الأسانات. على سبيل المثال ، قد يبدأ الفصل الذي يحمل عنوان "الصبر" في عرض الأسعار ثم يؤدي إلى وضعيات تتطلب التوازن ، مثل "شجرة" و "ووريور 3" و "كرين". قد تطلب من طلابك الاحتفاظ بفرضيات لفترة أطول من المعتاد - للسماح بصبر أجسامهم بالانفتاح بدلاً من الانفجار من خلال ممارستهم بسرعة.

ذروة بوز

يمكنك أيضًا تمييز فئة حول قمة الشكل ، مثل الوقوف على اليدين أو حامل الساعد. قد تعمل الأجزاء المبتدئة من الفصل على التحضيرات التمهيدية لتمديد وتقوية العضلات اللازمة للتنفيذ الناجح لقمة الذروة. على سبيل المثال ، يستخدم الفصل الذي يركز على البناء نحو Handstand مساند المعصم والأعمال الأساسية في بداية الفصل. بعد أن تبلغ ذروتها في ذروة تشكل ، عرض العداد يشكل حتى خارج الجسم وتهدئة العقل.

طبيعة

يمكن أن يكون الفصل الذي يدور حول حدث في الطبيعة ، مثل الفصول أو اكتمال القمر ، قويًا وملهمًا لك كمدرس وللطلاب. قد تتميز فئة من دروس اليوغا في فصل الربيع بالكثير من المواقف الممتدة والفتحة ، مثل الجبل الثابت ، المثلث وأعلى اللوح الخشبي لتمثيل النمو والبعث. يمكن للفئة كاملة تحت عنوان القمر ميزة التحية القمر وضوء الشموع.


شاهد الفيديو: طريقة التنفس الصحيحة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. JoJojin

    أنت ترتكب خطأ. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  2. Gardazilkree

    يا لها من عبارة جميلة

  3. Ximon

    انا اظن، انك مخطأ. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  4. Nevin

    مبروك ماهي الكلمات ... فكرة رائعة



اكتب رسالة