نصائح

ما هي الفوائد الصحية للشاي والزنجبيل والعسل؟


بالإضافة إلى كونه مشروبًا حلوًا حارًا يمكن أن يساعد في التخلص من قشعريرة الطقس البارد ، فإن مزيج الزنجبيل الدافئ والليمون والعسل له عدد من الفوائد الغذائية. كوسيلة لتهدئة التهاب الحلق والتخفيف من أعراض البرد أو الأنفلونزا ، يعد الزنجبيل والليمون والعسل وسيلة غير مكلفة لمنح جهاز المناعة لديك رفعًا صغيرًا عند الحاجة.

كيفية صنع شاي الزنجبيل والليمون والعسل

بينما يمكنك شراء أكياس الشاي لشاي الزنجبيل أو شاي الزنجبيل والعسل في معظم متاجر الأطعمة الصحية والعديد من محلات البقالة ، يمكنك أيضًا صنع مزيج العسل والزنجبيل الخاص بك في المنزل ، ثم إضافة شرائح الليمون الطازج أو عصير الليمون إلى أي إصدار. يعد صنع الزنجبيل والعسل الخاص بك أمرًا بسيطًا: قم بغلي قطعة طويلة من جذر الزنجبيل المبشور في الماء ، ثم أضف العسل حسب الرغبة بمجرد انغمس الزنجبيل لفترة كافية. كلما طالت الزنجبيل ، كلما كانت النكهة أكثر كثافة وضوحا. في بعض الحالات ، يوصى باستخدام نسبة من ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل أو المستخلص إلى ملعقة صغيرة من العسل. أضيفي عصير الليمون بشكل قليل الذوق. كلما زاد عدد الليمون الذي يمكنك إضافته قبل أن يصبح المشروب حامضًا.

فيتامين سي

يعتبر الليمون ، باعتباره ثمرة من الحمضيات ، مصدرًا رائعًا لفيتامين C. الطبيعي عندما تشعر بالطقس أو تعتقد أنك تشعر ببدء نزلة برد أو أنفلونزا ، يمكن لعصير الليمون أن يوفر لك دفعة إضافية جهاز المناعة. يمكن أن توفر نكهة الحمضيات الخفيفة من الليمون أيضًا لمسة إضافية من "الريش" الاستوائي الذي قد تتوق إليه في فصل الشتاء أو الخريف البارد والاستحمام الربيعي.

غثيان

أثبتت الزنجبيل خصائص مضادة للغثيان ، وغالبًا ما يوصى بها للمساعدة في تخفيف اضطرابات المعدة الناتجة عن دوار الحركة أو الحمل أو حتى من علاجات السرطان. يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل مشاعر الدوار أو الرغبة في التقيؤ. من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يقلل من الشعور بالغثيان والأوجاع والتشنجات المرتبطة بالحيض.

الإغاثة التنفسية

الزنجبيل والعسل على حد سواء يمكن أن يوفر بعض الراحة من بعض أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الاحتقان ، سيلان الأنف ، السعال والتهاب الحلق. يمكن أن يساعد العسل في تلطيف الحلق وتهدئته ، في حين أن خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الحلق. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في منع أو تقليل احتمالية حدوث المزيد من العدوى عندما يعمل الجهاز المناعي بالفعل على العمل الإضافي لمكافحة البرد أو الأنفلونزا.

شاهد الفيديو: فوائد الزنجبيل مع الشاي الأخضر. فوائد الزنجبيل. فوائد الشاي الأخضر (يوليو 2020).